21 May Desintoxica tu cuerpo y baja de peso sin efecto rebote con una dieta de frutas
Esta dieta es muy buena para lograr una buena desintoxicación y bajar de peso rápidamente sin rebote. Se basa en consumir diferentes tipos de frutas durante el desayuno y la cena, con la finalidad de lograr una desintoxicación diaria.
Observaciones:
Es una dieta alta en hidratos de carbono y muy baja en lípidos. Por la mañana únicamente deben consumirse frutas de agua y por la noche frutas con mayor contenido de fibra, además, requiere el consumo de tres litros de agua al día.
Nota:
Este es un régimen con una gran cantidad de frutas, por lo que no se recomienda su consumo a personas con diabetes, presión baja o con problemas de hipoglucemia, ya que pueden llegar a sentirse débiles y con mareos.
Duración: 1 semana
Pérdida promedio: 2 – 3 kg a la semana
Dieta
- Desayuno
Fruta: melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina o toronja, al gusto. De igual manera, té al gusto.
- Comida
Sopa de verduras o consomé desgrasado.
125 gramos de pollo, carne o pescado sin grasa
Ensalada verde o verduras cocidas
dos tortillas o dos rebanadas de pan integral o una taza de arroz
- Cena
Fruta: pera, mango, manzana, durazno o naranja, al gusto.
Ensalada verde
Gelatina dietética
Alimentos Prohibidos:
Plátano, mamey y aguacate, carnes grasosas, cremas y aderezos cremosos, alimentos enlatados, dulces y chocolates.
⇒ Con información de Revista Vida Sana de México
